ぐっと我慢夕食軽めダイエット⑪

朝食：コーヒー　お菓子2口
昼食：山菜わかめそば（冷）　お水
夕食：お魚弁当
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朝食が家には何もなかったので、コーヒーと残念なお菓子。
（人気が無くてずっと冷蔵庫に入ってるお菓子）
でも残念すぎて2口で残してきた。

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ぐっと我慢夕食軽めダイエット⑩

朝食：グレープフルーツジュース
昼食：たぬきそば　お水
夕食：肉野菜炒め　ビール
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たくさん食べたなぁ～でも野菜たっぷりでヘルシーな感じ

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ぐっと我慢夕食軽めダイエット⑨

朝食：コーヒー　チョコケーキ菓子（小さいの2個）
昼食：たぬきそば　お水
間食：スポンジケーキ　シュークリーム　グレープフルーツジュース
夕食：ソイジョイ　水　朝食ヨーグルト
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最近少し食べ過ぎなので、今日はがつんと食べない方向で

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ぐっと我慢夕食軽めダイエット⑧

朝食：チョコ菓子パン コーヒー
昼食：納豆巻き　トマトのサラダ
夕食：餃子鍋　ビール　チューハイ
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昨日食べ過ぎた結果、500g弱増加

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ぐっと我慢夕食軽めダイエット⑦

朝食：菓子パン2個（小さいやつです）クリームシチュー　コーヒー
昼食：サンドイッチ　パスタサラダ　シチュー残り
間食：ジュース　チョコ菓子1個　チーズケーキ　シュークリーム
夕食：ジャージャー麺　トマト　ビール
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今日は軽く2000kcalは越えたな

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ぐっと我慢夕食軽めダイエット⑥

朝食：お粥（梅ふりかけとか塩で）、DAKARA
昼食：山菜ワカメそば　水
夕食：鮭　お粥（小茶碗1杯）
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昨日、お菓子なんぞ食べたため、便秘。

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ぐっと我慢夕食軽めダイエット⑤

朝食：おかゆ　なめたけ　納豆　味噌汁
昼食：からあげ定食　麦茶
夕食：えびとマカロニのサラダ　お菓子（ジャがB、シュークリーム　DAKARA）
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大好物のトマトがついに無くなってしまった

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ぐっと我慢夕食軽めダイエット④

朝食：食パン2枚　コーヒー　ウインナー　ジュース（半分）
昼食：あんかけやきそば　にゅうめん　マカロニサラダ
夕食：トマト　生キャベツ
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昨日、昼食を14時半くらいにガツンと食べたので
夜は空腹しらずでした

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ぐっと我慢夕食軽めダイエット③

朝食：コーヒー　食パン2枚　ウインナー2本
昼食：ネギ塩カルビ弁当　ひやむぎ→お弁当だけでも660kcal
夕食：生キャベツ（ノンオイルドレッシング）ミニトマト　ビール1缶
間食：ジュース　わらびもち
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お腹が減ったぞぉ～と目覚める朝。

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ぐっと我慢夕食軽めダイエット②

朝食：食パン2枚　ウインナー3本　コーヒー
昼食：山菜ごはん　肉豆腐　サラダ　中華スープ
夕食：銀だら　トマト　ビール1缶
間食：アイス　ヨーグルト
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夜の軽い食事に慣れてきました。

ただ、お昼たくさん食べすぎたため、
体重は減っていませんねぇ・・・

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